STAGE de Pilates / Stretching / Relaxation (1H30)

La méthode PILATES est une méthode d'exercice qui vise à améliorer le rendement musculaire. On apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer la musculature. C'est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles.

Ensuite, le STRETCHING, regroupe un ensemble de techniques visant à améliorer la flexibilité, la mobilité articulaire et le relâchement musculaire. Pratiqué avant, pendant ou après une activité physique, il permet de préparer le corps à l’effort, de réduire les tensions musculaires et de favoriser la récupération.

Enfin, la RELAXATION en fin de séance permet d’intégrer pleinement les bénéfices du travail effectué. Après avoir sollicité la respiration profonde, le centrage et le renforcement en douceur, cette phase de calme aide le corps à relâcher les éventuelles tensions résiduelles et à retrouver un rythme naturel.

Informations du stage : 
Date : 9 février 2026 
Horaires : 10H - 11H30
Lieu : Salle de la Requinque, (maison des associations) Taluyers
Tarif : 12,00 € pour tous / 8,00 € si adhérent Tal' la Forme (peu importe la discipline)

ATTENTION : Places limitées, inscription & règlement préalable obligatoire !

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