RENFORCEMENT MUSCULAIRE & STRETCHING

LE CROSS TRAINING

Le cross training est un entraînement alliant les meilleurs exercices de cardio-musculation et haltéro à haute intensité. Sport complet, le cross training vous fera travailler toutes les parties du corps. Ce sport s’adapte aux débutants comme aux sportifs aguerris. Les cours sont dynamiques et enseignés dans la bonne humeur.

Tarif annuel (avec licence) : 163,50 €
Public visé : Adultes à partir de 16 ans en bonne condition physique 
Horaires : Lundi et/ou jeudi de 19H à 20H30
Lieu : Salle d'animation, Taluyers
Animateur : Arnaud BIESUZ

LE RENFO-STRETCH

Le cours de renforcement musculaire permet de se maintenir en forme grâce au renforcement musculaire/cardio (40min), de développer sa souplesse (40 minutes de stretching) et de s'initier à la relaxation (10min en fin de séance). Il est ouvert à tous niveaux.

Tarif annuel (avec licence) : 183,50 €
Public visé : Adultes de tout âge et toute condition physique
Horaires : Mardi de 18H30 à 20H
Lieu : Salle des Barbelous, Taluyers
Animateur : Arnaud BIESUZ

LE FITNESS

Les objectifs du fitness sont simples : vous apporter une meilleure santé, un meilleur aspect physique tout en favorisant le bien-être.
Le cardio tient une place primordiale dans le fitness. Contrairement à la musculation, le fitness est un sport doux dont le but est de renforcer l’ensemble du corps avec un stress physique réduit.

Tarif annuel (avec licence) : 153,50 €
Public visé : Adultes de tout âge et toute condition physique
Horaires : Mardi de 19H15 à 20H45
Lieu : Salle d'animation, Taluyers
Animateur : Magalie RODOT

LE STRETCHING

L'étirement ou stretching (de l'anglais "to stretch" : étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme.
Les exercices proposés visent à rendre plus souples les segments du corps : autrefois on les appelait exercices d'assouplissement. C'est la respiration qui commande le geste, et tout doit s'accomplir en douceur.

Tarif annuel (avec licence) : 143,50 €
Public visé : Adultes 
Horaires : Lundi 18H30/19H30 ou Jeudi 10H/11H
Lieu : Salle des Barbelous, Taluyers
Animateur : Cassandra CHIGNARD

LE PILATES

La méthode Pilates est une méthode d'exercice qui vise à améliorer le rendement musculaire.  On apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer la musculature. C'est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles.

Tarif annuel (avec licence) : 143,50 €
Public visé : Adultes
Horaires : Lundi 9H45/10H45 ou 11H/12H, mercredi 10H30/11H30, vendredi 18H30/19H30
Lieu : Salle des Barbelous, Taluyers
Animateur : Meriem FATAHINE

LE REVEIL MUSCULAIRE

Le réveil musculaire a pour objectif de nous mettre en condition pour la journée en échauffant les muscles et en réveillant les articulations. Il se caractérise par des exercices physiques remettant en route cinq points importants de notre corps. On pratique principalement des exercices comme la marche sur place, des rotations de membres, des étirements ou encore des respirations.
Le réveil musculaire participe également à la préparation du mental grâce à la mobilisation de la concentration.

Tarif annuel (avec licence) : 143,50 €
Public visé : Adultes 
Horaires : Lundi 10H/11H
Lieu : Salle de la mairie, Taluyers
Animateur : Magali RODOT

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