GYM DOUCE

PILATES

La méthode Pilates est une méthode d'exercice qui vise à améliorer le rendement musculaire.  On apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer la musculature. C'est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles.
 

Tarif annuel (avec licence) : 160,50 €
Public visé : Adultes

Horaires : Quatre cours possibles
Lundi 9H20 - 10H20 
Lundi 10H45 - 11H45 
Mercredi 10H30 - 11H30 
Jeudi 19H - 20H 

Lieu : Salle des Barbelous, Taluyers
Animateur : Magalie RODOT, Meriem FATAHINE (selon les cours)

STRETCHING

L'étirement ou stretching (de l'anglais "to stretch" : étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme.
Les exercices proposés visent à rendre plus souples les segments du corps : autrefois on les appelait exercices d'assouplissement. C'est la respiration qui commande le geste, et tout doit s'accomplir en douceur.

Tarif annuel (avec licence) : 160,50 €
Public visé : Adultes

Horaires : Deux cours possibles 
Lundi 18H30 - 19H30 
Jeudi 10H30 - 11H30 
 

Lieu :  Salle de la Requinque (lundi) Salle des Barbelous (jeudi), Taluyers
Animateurs : Antoine DEVROEDT (lundi)
Cassandra CHIGNARD (jeudi)

REVEIL MUSCULAIRE

Le réveil musculaire a pour objectif de nous mettre en condition pour la journée en échauffant les muscles et en réveillant les articulations. 
On pratique principalement des exercices comme la marche sur place, des rotations de membres, des étirements ou encore des respirations.
Le réveil musculaire participe également à la préparation du mental grâce à la mobilisation de la concentration.

Tarif annuel (avec licence) : 160,50 €
Public visé : Adultes 
Horaires : Lundi 10H25 - 11H25

Lieu : Requinque, Taluyers
Animateur : Magali RODOT